Was ist Outdoor Fitness?
Outdoor Training, wo findet dieser statt, wie der Name schon sagt, er findet unter freiem Himmel statt. Dabei kann man, je nach Vorliebe, in Parks, im Wald, oder in einem angelegten „Outdoor Trainingsplatz“ trainieren. Denn egal, ob man an Parkbänken, Baumstämmen oder Outdoor Geräten Übungen durchführt – es kommt auf die frische Luft und auf die Bewegung an.

Die Vorteile von Outdoor-Fitness
Outddor Sport ist an der frischen Luft bewiesenermaßen gesünder als ein Training in geschlossenen Räumen. Das ist den Vorteilen der Bewegung bei guter Sauerstoffversorgung zuzuschreiben. Der Körper profitiert wie folgt davon:
• Dank Sport wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt und die Durchblutung gefördert, was das Immunsystem und die Abwehrkräfte effektiv stärkt. Menschen, die regelmäßig Outdoor Sport betreiben, sind daher meist resistenter gegen Krankheiten.
• Bewegung sorgt für eine gute Durchblutung des Gehirns und verbessert auf diese Weise die Konzentrationsfähigkeit. Das Training im Freien unterstützt folglich nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Fitness.
• Scheint die Sonne, hilft Outdoor Fitness, den körpereigenen Vitamin-D-Speicher zu füllen. Das Sonnenvitamin fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm und unterstützt somit die Verdauung, stärkt aber auch die Zähne und Knochen.
• Bewegung reduziert Stress. Durch die körperliche Aktivität werden Hormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol abgebaut. Die innere Anspannung löst sich und nach dem Sport tritt die Entspannung ein.
• Sport macht glücklich! Viel Bewegung sorgt nämlich für eine Ausschüttung der sogenannten „Glückshormone“. Dopamin, Serotonin und Endorphine sorgen für einen positiven Gemütszustand, weshalb Sport auch stets ein gutes Gefühl hinterlässt.