Was ist BodyPump
Krafttraining ist eine hervorragende Möglichkeit, um seinen Körper zu formen, Muskeln aufzubauen und seine allgemeine Fitness zu steigern. Eines der beliebtesten Kursformate in vielen Fitnessstudios ist Bodypump.
Bodypump wurde entwickelt von Les Mills als Gruppenfitnesskursformat, es konzentriert sich auf Widerstandstraining mit Langhanteln. Der Kurs kombiniert Kraftübungen auf den gesamten Körper, dazu mit energiegeladener Musik. Grundprinzip ist es, die wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren, du wirst Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen.
Dabei werden aber alle Elemente beibehalten, die eine Zumba® Party so beliebt machen: fetzige Musik wie
1. Ganzkörpertraining
Bodypump zielt auf alle großen Muskelgruppen ab, was bedeutet, dass du in nur einer Stunde eine effiziente Ganzkörpertrainingseinheit erhältst.
2. Verbrennung von Kalorien
Durch die Kombination von Krafttraining und Ausdauerübungen kannst du eine beträchtliche Menge an Kalorien während des Kurses verbrennen.
3. Muskelaufbau
Die Verwendung von Gewichten hilft, Muskelmasse aufzubauen und die Muskeldefinition zu verbessern.
4. Motivation
Die mitreißende Musik und die Unterstützung des Instruktors und der Teilnehmer wird dich motivieren, das Beste aus deinem Training herauszuholen.
5. Anpassbarkeit
Bodypump ist für Menschen aller Fitnessniveaus geeignet, da du die Gewichte nach Bedarf anpassen kannst sowie anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre.

Wie läuft ein Bodypump-Kurs ab?
Ein typischer Bodypump-Kurs geht bei uns 50 Minuten. Während dieser Zeit führt dich eine unserer zertifizierten Bodypump-Instruktorinnen durch eine Reihe von Übungen, die auf spezielle Musik abgestimmt sind. Die Übungen umfassen Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern, Schulterpressen und Bizeps-Curls, um nur einige zu nennen. Im Kurs verwendest du eine Langhantelstange und Gewichtsscheiben, um das Level individuell zu bestimmen. Du kannst die Gewichte auf dein Fitnesslevel anpassen, was Bodypump zu einem großartigen Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene macht.